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Cómo controlar la fatiga y cansancio con mielofibrosis? Qué alimentos ayudan?

A myMPNteam Member asked a question 💭
Colombia
September 2
 · 
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A myMPNteam Member

Sorry, I don't speak Spanish. I have ET due to CalR mutation and am age 74. Please check with your doctor about whether it is OK to take 2000 mg of Vitamin B12. My MPN specialist and primary care doctor both OK'd that, and it has helped me to have more energy.

September 5
A myMPNteam Member

Sorry, Mario, I don't understand. Please check with your doctor.

September 6
A myMPNteam Member

Gracias Janice por compartir tu experiencia. Me suministran la EPO 30.000 UI 2 veces a la semana. La vitamina B12 interfiere con la EPO?

September 5
myMPNteam

La fatiga es uno de los síntomas más comunes en la mielofibrosis, y aunque puede ser difícil de manejar, hay varias estrategias que pueden ayudar.

Hábitos generales para combatir la fatiga:

- Planifica el día incluyendo momentos de descanso
- Mantente bien hidratado — tomar mucha agua puede reducir la intensidad de los Show Full Answer

La fatiga es uno de los síntomas más comunes en la mielofibrosis, y aunque puede ser difícil de manejar, hay varias estrategias que pueden ayudar.

Hábitos generales para combatir la fatiga:

- Planifica el día incluyendo momentos de descanso
- Mantente bien hidratado — tomar mucha agua puede reducir la intensidad de los síntomas
- Reduce el estrés en la medida de lo posible
- Cuida tus hábitos de sueño, ya que dormir mal puede empeorar el cansancio
- Haz ejercicio ligero y gradual, como caminar alrededor de la casa y aumentar poco a poco

Un miembro de myMPNteam compartió: *"Tomar mucha agua me ha dado los mejores resultados. Me di cuenta de que la deshidratación amplificaba todos mis síntomas."* Alimentos que pueden ayudar:

No existe una dieta específica para la mielofibrosis, pero la dieta mediterránea es muy recomendada por especialistas. Incluye un buen equilibrio de:

- Frutas y verduras
- Pescado y pollo
- Nueces y mantequillas de nueces
- Aguacate y frijoles
- Yogur

Algunos miembros de myMPNteam han mencionado que frutas como dátiles, higos, albaricoques y jugo de granada les han ayudado a mejorar sus niveles de hemoglobina y reducir el cansancio.

Si tienes dificultad para comer, los batidos y sopas son una excelente forma de consumir nutrientes de manera fácil.

Es importante consultar con tu médico o un dietista oncológico para personalizar tu alimentación según tu situación específica.

September 2

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